Въпрос: Как мога да мотивирам дете на 10г. да се занимава с тренировки за да свали малко килограми?
Отговаря: Светлана Нанчева, педагог-съветник, основател и ръководител на Училищна педагогическа служба в 151 СОУПИ (1990-2002)
Благодаря Ви много за въпроса! Ще се опитам да отговоря на него и от психологическа, и от педагогическа гледна точка.
В психологически план преди всичко е важно да сме наясно със следните неща:
– Наднормено и обезпокоително ли е нивото на килограмите на детето? Причинява ли му то физически дискомфорт – например, невъзможност или затруднено изпълнение на някакви физически действия? Причиняват ли килограмите психологически дискомфорт на детето – например, да му се подиграват заради това, или самото то да се чувства различно от другите?
– Какви са причините за наднорменото тегло, ако има такова? Свързани ли са със заболяване, или с вредни навици (например, нездравословно хранене), или с недостатъчна физическа активност?
– Причиняват ли килограмите на детето дискомфорт за Вас, като родител? В каква посока са Вашите тревоги – в посока на физическата форма и здраве на детето, или/и в посока на неговото психологическо състояние, или друга посока?
В зависимост от отговорите на тези въпроси могат да се предприемат различни действия, някои от които са свързани със специализирани консултации – няма да навлизам в тези случаи. Можем да съдействаме за такива при необходимост.
Да приемем, че детето е в норма, но не практикува достатъчно физическа активност – ситуация, доста позната и характерна за повечето „дигитални” деца. Как да провокираме „дигиталните” деца за физическа активност и живот „извън мрежата” – това е педагогически въпрос, на който ще отговоря като педагог.
Децата, както и всички хора, са мотивирани да правят неща, които им доставят удоволствие, и в които са успешни. „Да сваля килограми” не е силна мотивация за 10-годишно дете, необходима му е важна причина да сваля килограмите, например лечение на заболяване или премахване на предпоставка за булинг (тормоз). Същевременно, самото движение, физическата активност може да носи удоволствие – физиологичното ни устройство като човешки същества е програмирано за това. Въпросът е да намерим онази физическа активност, която ще донесе на детето истинско удовлетворение, с която то би се занимавало без принуда, за собствено удоволствие. (При мен например това се оказаха спортните танци). За да я открием, бих препоръчала да помогнете на детето да опита повече различни дейности, без да се ангажира да ги практикува дългосрочно, освен ако не му допаднат и само пожелае това.
Преди години, когато организирахме Национална спортна панорама под мотото „Виж, опитай, избери”, бяхме изненадани от това, колко много спортове всъщност има. Официалните спортове са над 100 вида, а неформалните – сигурно още толкова. Предложете на детето заедно да проучите какви спортове съществуват, разгледайте различни неща в интернет, и изберете заедно с детето 6-8 вида занимания, към които то прояви интерес. Не отхвърляйте екзотични предложения, стига те да са реално осъществими. Постарайте се обаче в списъка да влязат разнообразни спортове/физически активности, за да може детето да придобие разнообразни впечатления и преживявания, и да усети къде са силните му страни, кое му се отдава и кое му харесва. Направете план и едно по едно ги опитайте на практика.
Ето един примерен подход към списък на физически активности. Тук те са групирани по дадени признаци, така че да представят разнообразна картина. От 12-те реда изберете 6-8, а от всеки ред изберете по един вариант:
1. Каране на нещо (ролери, блейдове, скейтборд, ховърборд, велосипед …)
2. Някакъв вид гимнастика (йога, ушу, художествена, спортна, аеробика … )
3. Циркови изкуства (слаклайн, баланс, жонглиране, кокили, въртене на огън…)
4. Плуване
5. Други водни спортове (гребане, ветроходство …)
6. Зимни спортове (зимни кънки, ски, сноуборд …)
7. Някакъв вид групов спорт (футбол, бейзбол, волейбол, баскетбол, доджбол, петанк … )
8. Някакъв вид индивидуален спорт (бягане, скачане, фитнес, голф, тенис, стрелба… )
9. Някакъв вид бойно изкуство (таекуондо, айкидо, джудо, карате, капоейра, фехтовка … )
10. Някакъв вид танци (спортни, фолклорни, модерни …)
11. Нещо, свързано с туризъм (преходи, изкачвания, приключенски туризъм, катерене …)
12. Нещо, свързано с животни (яздене на кон, трениране на куче …)
Не включвам в списъка високорискови спортове – според мен те не са подходящи за възрастта, за която се отнася въпросът.
Много спортни клубове и организации предлагат безплатни опознавателни тренировки, също така участват на много събития тип фестивали, празници, предизвикателства. В сайтовете за групово пазаруване редовно има ваучери за намаления. Включете детето в търсенето на такива възможности.
Не бързайте с опитването на всички неща накуп. Нека всеки опит, всяка активност да се преживее като нещо интересно, различно, специално, забавно. По време на самите активности направете снимки. Запознайте се с други участници – деца, родители, треньори/инструктори: позитивната социална среда от подкрепящи и комфортни хора е важен фактор за децата при избор на дейности. А пък ако успеете да се включите заедно с детето поне в част от активностите – ще преживеете невероятно удоволствие, за което и аз ще ви завидя 🙂
Поздрави,
С.Нанчева
31.05.2022
Снимките са от Национална спортна панорама 2012 – инициатива на сдружение “Професионален форум за образованието” и Централен Полицейски таекуондо клуб
